頭がパンクしそうな時は書いて整理しよう

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃって、焦って、パニック状態に陥っていませんか？？
そんなときは、書き出して整理をするのがおすすめ。
　

　
頭のなかだけで、
いろいろあれもやらなきゃ、
これをやらなきゃって思ってると、
　
エネルギーのロスが大きいのね。
　
同じことを、何度も何度も
考えちゃうから。
　
　
更に、目の前のことに
集中できない。
　
Ａをやりながら、
ＢとＣを気にしてて、
　
Ｂをやっている時は、
ＡとＣを気にしてっっていうねｗ
　
　
そうするとなかなか進まない。
　
　
そういう時は
やること全部書き出して、
いつやるかを決めるのが鉄板。
　
　
付箋をつかすのがおすすめ。
具体的に言うと、
　
　
１　タスクをすべて、
　　付箋に書き出す。
　
２　付箋のうち、
　　今日やることを決める。
　（欲張りしすぎないのがコツ）
　
３　今日やることのうち、
　　取り組む順番に並び替える
　（一度決めても、後で変更していい）

４　上から順番に
　　集中して取り組む。
　
　
他のタスクについては、
合ってる人そうでない人いるけど、
　
決められる人は、
いつ、だいたい何時に
やるかまで決めたほうが良い。
　
あれどうしよう、
これどうしようって
もう悩む必要ないよね。
　
　
あと、
マルチタスクが得意な人は、
（逆に言うと、
　ひとつのことに集中するのが苦手な人は、）

その日にやる項目だけ決めて、
ぐるぐる回しながら、
同時並行でやってもいい。
　
　
人って、
どうしていいかわからない、
　
これからのことが
大丈夫という確信がない時に
不安になるのね。
　
　
だから、こんな感じで、
頭のなかをぜひ
整理してあげてくださいな～～。