気分が下がった時の考え方

感情の上がり下がりが激しくて、こんな自分を何とかしたい！！！

下がった時には、なかなか
浮上させるのが難しい。

どうしたらいいのーーー！？

そういう風に思ってません？？

俺のクライアントさんは、
感情豊かな方が多くて、
たびたびこのテーマで、
セッションすることがあります。

っていうか、俺自体がこれで、
上がり下がりが大きいんですよねｗ

定期的に、

幸せ、豊か、ハッピー、最高！！！
っていう時、

生きてるだけでつらい、苦しい、
悲しい、ダメかも・・・
ていう時が、やってきます。

今、ちょうど気分が下がってまして、
何もやりたくなーい！！！という

内部ストライキが勃発し、
今日の午後は、本を読んで、
眠くなったら寝るという過ごし方を
しておりました。

で、結論を言います。

感情の揺らぎ自体は、
どうにかしようと思っても、
なんともなりませんｗ

一生、そのままですし、
それでいいのです。

受け入れてください！＼(^o^)／笑

ヒューマンデザインでは、
こういう風に感情のゆらぎが
自然に強く起こる人が50％います。

ある人はあるし、
ない人は感じにくいものです。

感情のあがりさがりは、
ダメだって思いがちですが、
ダメじゃないんです。
それを感じるからこそ、
伝えられることがあるんですよね。

負の感情は。
クリエイティビティに繋がっていると、
ヒューマンデザインでは
言われているんです。

負の感情があるからこそ、
うまれるアイディア、創造性が
あるんですよね。

だから、
それをどうにかしようとするより、
どんなふうに活かそうって
考えるほうが大事だと思ってます。

で、不思議なことに、
こんな風に、一生消えないから
受け入れようって伝えると、

感情のゆらぎ自体はあっても、
あんまり気にならなくなったり

安定してきたりするんですよね。

感情のゆらぎが
あること自体じゃなく、

それを承認できず、
責めることによって、

つらくなっている人って
多いみたいです。

あと、下がっている時でも、
最低限はやる行動を決めて

それがいつもより
小さい行動量だったり、
クオリティだったとしても

その行動を死守することは
大事です。

事業もとまらないし、
自分を責めなくて済むので、
精神衛生的にも、大事です。

感情が下がっていても、
動き続ける習慣をつくることは
チャレンジしていきましょう。

歯磨きってたぶん、
気分が下がっててもしますよねｗ

習慣になっていたら、
いつもやっていることを
やることはたいして難しくないんです。

あと、最後に
その感情の揺らぎが、
栄養不足からきていることが
あることも知っておくとよいでしょう。

そういう場合には、
健康にいいサプリメントを
摂取することによって、

嘘のように安定する場合もあります。

俺も、最近
青汁と、魚のミネラルがとれるやつを
飲み始めましたｗ

というわけで、まとめると

●受け入れろ
●最低限の行動ができる
　習慣をつくろう
●栄養には気を付けておこう

という感じです！！！

感情豊かなあなたは、
参考にしてくださいね！＾＾